뮤지컬 배우가 알려주는 목관리 방법!

 

[뮤지컬 배우가 알려주는 목관리 방법!]​

 

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겨울철에도 중요하고 평소에도 중요한 목관리!

 

항상 성대가 건강 할 수 있도록 방법을 알려드립니다.

 

노래하는 직업을 가진 사람으로서

지금껏 엄청난 노력으로 목관리하는 노하우가 있는데요

 

 

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​​​#.1 물 많이 마시기

 

정말로 평범하고도 식상한 얘기이지만
그만큼 중요하고 당연하기 때문에 강조하는 것입니다.
평소에도 성대가 건조하지 않도록
물을 자주자주 마셔줍니다.

단, 얼음물과 너무 뜨거운물은 되도록 피하고
미지근한 물을 마십니다.

 

 

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#2. 비타민 섭취하기

 

비타민이 몸에 부족하면 감기에 걸리기 쉽고

감기에 걸리면 목에 치명적인 상처가 되죠.

 

특히 기침은 절대로 금물입니다.

기침을 하면 순간 성대를 긁게 되어 

목이 금방 상하게 됩니다.

 

 

 

 

 

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#3. 따뜻한 건강차를 달고 살기

 

허브차와 과일차 같은 건강차를 평소에 많이 마시면

몸도 따뜻해지고 목도 따뜻하게 보호되어

목관리에 아주 좋습니다.

 

 

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위3가지 내용은 아주 보편적이고 당연한 정보입니다.

그렇다면 !!

뮤지컬배우로서 알려주는 목관리 방법의 꿀팁을 공개합니다.

 

 

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#꿀 Tip 1.  자기전에 음식먹지 말기.

-소화가 안된 상태에서 잠을 자면

소화를 시키기위해 위액이 나오는데

누워있는 상태에서 위액이 나오면

성대가 부으면서 매우 무리가 갑니다.

특히 맵고 자극적인 음식은 더더욱 먹고 자면 안됩니다.

 

 

 

#꿀 Tip 2. 노래하기전에 몸풀기

노래하기전 단순히 목만 푸는것이 아니라

간단하게라도 몸을 릴렉스하게 만들어주고

노래를 하면

쓸데 없는 곳에 힘들 안들이고 노래 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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#꿀 Tip 3. 올바른 발성 하기

 

노래 한두곡 한 후 목이 조금이라도 아프다면

올바른 발성이 아닙니다.

계속 반복되다 보면

결국 성대는 상하게 되있습니다.

 

하루라도 젊을 때 올바른 발성을 하여

성대가 무너지지 않도록 노력해보아요.